Aidosti, syvältä sisältä nousevaa vakautta ja luottamusta - itseen ja elämään.
Olen Mirkka Tikkanen, matkaoppaasi rentouteen, joka syntyy kun hermosto, keho ja mieli saa vihdoin hellittää selviytymistilasta ja siirtyä kohti vapautta, iloa ja nautintoa.
Tutustu valmennuksiin
Oppaanasi kohti rennompaa, levollisempaa ja tasapainoisempaa elämää
Olen Mirkka Tikkanen, lahtelainen itsetuntemuksen, mielen joustavuuden ja kehollisuuden valmentaja. Olen koulutukseltani työfysioterapeutti, psykofyysinen hengitysterapeutti ja psykologisen joustavuuden valmentaja. Minulla on yli 19 vuoden työkokemus hyvinvointialalta.
Erityisosaamistani on kehollisuuden yhdistäminen mielen taitoihin ja itsetuntemuksen tueksi. Hyödynnän hermostotietoutta ja -ymmärrystä, kehollisia ja somaattisia menetelmiä sekä hyväksymis- ja omistautumisterapiaan pohjautuvaa psykologisen joustavuuden valmennusta.
Oma matkani
Minulla on omakohtaista kokemusta siitä, miten epävarmuus ja pelko häpeästä on saanut minut hakemaan hyväksyntää ja arvostusta itsen ulkopuolelta muita miellyttämällä. Ja kuinka se on rajoittanut oman osaamisen esiin tuomista ja saanut minut pienentämään itseäni. Lisäksi se on ajanut kohti täydellisyyden tavoittelua: puskemaan eteenpäin silloin, kun olisi aika hellittää.
Kaikkien näiden selviytymismallien juurisyynä oli lopulta kehollinen turvattomuus: ei ollut tilaa ja turvaa tuntea ja kohdata epävarmuutta, pelkoa muiden mielipiteistä ja häpeää. Tämä piti hermostoni jatkuvasti ylivireänä ja kulutti energiaani.
Olin aiemmin koittanut ratkaista tunteitani järkeilemällä ja muuttamalla sisäistä puhettani. Mutta vasta kun opin kehollisuuden avulla vaikuttamaan hermostooni ja vahvistamaan kehollista turvan tunnetta, sain viimein tilaa kohdata, kannatella ja hyväksyä tunteeni. Ei tarvinnut enää käyttää aikaa ja voimavaroja päästäkseni eroon epävarmuudesta tai häpeästä, vaan löysin tilaa toimia niistä huolimatta.
Tukenasi matkallasi
Olen saanut auttaa jo satoja naisia vapautumaan kehon ja hermoston jatkuvasta selviytymistilasta – jotta ylimääräinen tunnetaakka saa hellittää ja levollisuus voi löytyä.
Haluan auttaa myös sinua löytämään turvaa ja tasapainoa, jotta voit edetä kohti omia tavoitteitasi, vaikka sisälläsi olisi epävarmuutta, pelkoja, riittämättömyyden tunteita tai keskeneräisyyttä.
Olen täällä sinua varten.
Pehmeydellä,
Mirkka
Olen rauhallinen, salliva ja läsnäoleva.
Arvostan terveyttä, aitoutta ja hyvinvointia kokonaisvaltaisesti; kehossa, mielessä ja vuorovaikutuksessa.
Inspiroidun oivalluksista ja kohtaamisista.
Innostun helposti. Kaikesta. Suorittamisen sijaan olen oppinut rauhoittumaan, keskittymään olennaiseen ja olemaan läsnä myös innostuessani. Näitä oppeja haluan välittää myös muille innostujille ja suorittajille.
Koulutukseni
- FYSIOTERAPEUTTI AMK 2005
- TYÖFYSIOTERAPEUTTI 2007 (työterveyshuollon erikoistumisopinnot)
- LCA® PSYKOLOGISEN JOUSTAVUUDEN COACH (HOT-terapia) 2021
- PSYKOFYYSINEN HENGITYSTERAPEUTTI ja HENGITYSKOULUOHJAAJA 2o2o (Hengitys itsesäätelyn ja vuorovaikutuksen tukena)
- YIN JOOGAOHJAAJA 2017
- MEDITAATIO ja RENTOUTUSOHJAAJA 2018
- Tietoisen läsnäolon hyvinvointivaikutukset 2020
- Työikäisten aivoterveyden edistäminen 2020
- Psyykkisen valmennuksen perusteet 2020
Puro
Kotipihamme vieressä on lähde, josta lähtevä puro reunustaa pihaamme. Puro virtaa vapaana päivästä toiseen vuodenaikojen vaihtuessa, joskus solisten ja kuohuten, joskus hiljaa ja hidastellen.
Vesi on puhdistautumisen, alitajunnan, rakkauden ja tunteiden elementti. Kuten vesi virtaa purossa päivin ja öin, ovat myös meissä virtaa jatkuvasti: ajatukset, tunteet, hengitys, kehon nesteet, sielu ja mieli.
Vesi symboloikin mielestäni jatkuvaa muutosvirtaa koko elämässämme.
Espanjan kielessä sana 'puro' tarkoittaa puhdasta, pelkkää, virheetöntä; sellaista, johon ei sisälly mitään muuta. Sellainen on pohjimmiltaan myös sinun sisimpäsi ja hengityksesi.
Kuvittele, jos havaitsisit herkemmin ajatukset, tunteet ja kehon tuntemukset, jotka patoavat vapaita virtauksia sinussa. Kuvittele, jos huomaisit millaiset käsitykset ja uskomukset ohjaavat toimintaasi pois siitä, mikä sinulle on tärkeää. Kuvittele, jos voisit päästää irti mielen kontrollista ja suhtautua ajatuksiin, tunteisiin ja kehon tuntemuksiin myötätuntoisesti hyväksyen.
Balance
Tiedätkö sen hetken, kun seisot yhdellä jalalla täydellisen paikallaan, ilman minkäänlaista horjumista?
En minäkään. Kokeile vaikka.
Tasapaino ei ole mikään staattinen, pysyvä tila. Ei yhdellä jalalla seistessä, kuin muutenkaan elämässä. Se on vuorotellen liikettä ja pysähtymistä, horjuntaa ja vakautta, tekemistä ja olemista. Tasapainoilua.
Puhe tasapainoisesta elämästä saattaa herättää vastustusta ja ahdistusta. Tasapainoisesta kehosta, mielestä, hengityksestä, ihmissuhteesta. On tunnetasapaino, hormonitasapaino, jne. Helposti tulee ajatus täydellisyyden tavoittelusta.
Pidän ajatuksesta tasapainoon palaamisesta. Ajatukset, tunteet, tuntemukset, muutokset, elämä tapahtuu, horjuttaa ja saa meidät hetkellisesti epätasapainoon. Tehdään tunnustelua, korjausliikkeitä, haparointia, kokeilua, hyväksyntää ja vähitellen palataan tasapainoon. Tai ehkä annetaan vain tilaa palata tasapainoon, luonnollisesti. Kunnes taas horjutaan ja tasapainoillaan.
Näistä ajatuksista ja oivalluksista on syntynyt yritykseni Puro Balance Oy.
Olet tervetullut mukaan matkalle kohti sinun hyvinvointiasi.
Mirkka Tikkanen
info (a) mirkkatikkanen.fi
