Tunnistatko itsesi:
- Mielen rauhoittaminen ja hiljentäminen unta odotellessa tuntuu lähes mahdottomalta. Ajatukset vilisevät, huolet alkavat pyöriä päässä – ja sinun pitäisi jo nukkua.
- Nukahtaminen kestää iltaisin, ja pyörit sängyssä kymmeniä minuutteja – tai jopa tunteja – ilman, että uni tulee. Aamulla olet väsynyt, turhautunut ja ärtynyt.
- Heräät keskellä yötä tai aamuyöstä – etkä saa enää unta. Mieli käy ylikierroksilla, ajatukset kiertävät kehää ja kehossa tuntuu levottomuus.
- Pelkkä ajatus nukkumaanmenosta herättää jännitystä ja huolta. Vaikka väsyttää, pelkäät ettei uni tule – tai ettei se kestä. Ja usein käy niin, että iltaa kohti vireys vain nousee…
- Hermosto on jatkuvassa hälytystilassa – eikä rauhoittuminen tai rentoutuminen tunnu mahdolliselta.
ILMAINEN
Hermosto ja uni
Nukahda nopeammin -webinaari
KE 23.4. klo 17.30-18.30
(Zoom + tallenne)
Webinaarissa saat:
✔️ Ymmärrystä, miksi hermosto on avain levolliseen uneen – ja mitä tapahtuu kun se käy ylikierroksilla
✔️ Ymmärrystä, miksi mieli aktivoituu ja ajatukset alkaa vilistää juuri silloin kun pitäisi nukahtaa
✔️ 3 askelta hermoston ja mielen rauhoittamiseen ja helpompaan nukahtamiseen luonnollisesti - ilman lääkkeitä ja suorittamista
ILMOITTAUTUMINEN ON PÄÄTTYNYT
Olet tervetullut mukaan löytämään helpompaa nukahtamista ja levollisempaa unta!
Olen Mirkka Tikkanen, lahtelainen työfysioterapeutti, psykofyysinen hengitysterapeutti ja psykologisen joustavuuden valmentaja yli 19 vuoden työkokemuksella.
Olen erikoistunut kehollisuuteen, hengitykseen, hermoston toimintaan sekä mielen joustavuuden ja itsetuntemuksen vahvistamiseen.
Kärsin itse vuosien ajan vaikeudesta nukahtaa: illalla pyöriskelin sängyssä tai yöllä herätessä uni ei tullut millään uudelleen kun kaikki mahdolliset huolet, murheet ja (tyhjänpäiväiset) asiat pyörivät mielessä.
Ensimmäinen askel muutokseen oli se, että opin rauhoittamaan ylikierroksilla käyvää hermostoa ja rauhoittamaan mieltäni myös silloin kun ajatukset alkoi vilistää.
Toinen askel oli se, että opin kohtaamaan, säätelemään ja hyväksymään nukahtamiseen liittyvää pelkoa.
Webinaarissa opetan myös sinulle, kuinka voit helpottaa nukahtamistasi luonnollisesti - kehon, hermoston ja mielen joustavuuden avulla.
Olet tervetullut mukaan!
Ilmoittaudu tästä >>